Penyanyi Kelly Clarkson buka-bukaan soal dietnya. Ia mengaku mengonsumsi obat khusus untuk menurunkan berat badannya.

Hal ini disampaikan Clarkson pada perbincangannya dengan Whoopi Goldberg dalam The Kelly Clarkson Show. Ia mengaku mengonsumsi obat yang diresepkan oleh dokter.

Dalam obrolan itu, alumni American Idol ini juga bercerita bahwa sebelumnya ia sempat enggan mengonsumsi obat itu lantaran masalah tiroid yang diidapnya. Namun, sang dokter terus 'mengejarnya' selama dua tahun hingga akhirnya ia pun takluk.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

"Tapi saya tak terkejut dengan hal itu. Itu seperti 'Anda pra-diabetes, Anda berada tepat di garis perbatasan'. Dan saya berpikir, saya belum sampai di sana [diabetes]," ujar Clarkson dalam sebuah wawancara dengan People.

Diet Kelly Clarkson

Dalam prosesnya, Clarkson melakukan banyak hal untuk menurunkan berat badannya. Rumah barunya di New York City menjadi tempat yang baik untuk berjalan kaki.

Tak hanya itu, Clarkson juga melakukan perubahan dalam pola hidup sehari-harinya, termasuk di antaranya soal makanan.

Berikut beberapa cara Clarkson menurunkan berat badannya selain dengan bantuan obat, mengutip Healthline.

1. Sauna inframerah

Ilustrasi. Sauna inframerah, salah satu rahasia diet Kelly Clarkson. (iStockphoto/artisteer)

Dalam wawancara yang sama, Clarkson mengaku memasang sauna inframerah di rumah.

Sauna inframerah sendiri diketahui memang dapat membantu proses penurunan berat badan. Namun, alat ini tak bisa berdiri sendiri, melainkan didukung oleh perubahan gaya hidup lainnya.

Ahli nutrisi Natalie Burrows mengatakan, sauna inframerah menggunakan cahaya untuk menghasilkan panas tubuh yang dapat mendorong keringat. Hanya saja, dengan begini Anda hanya kehilangan massa air, bukan lemak.

"Sauna membuat Anda berkeringat. Anda akan kehilangan berat air, dan untuk menurunkan berat badan, hidrasi adalah kuncinya," ujar Burrows.

Lihat Juga : 7 Kebiasaan yang Bikin Susah Hamil, Salah Satunya Malas Gerak

2. Terapi air dingin

Clarkson mengikuti tren yang sempat populer di TikTok, yakni terapi air dingin.

Sebuah studi tahun 2022 yang diterbitkan dalam International Journal of Circumpolar Healthmenunjukkan, terapi ini dapat menurunkan lemak tubuh karena pengaruhnya terhadap regulasi gula darah.

Namun, perlu diingat juga bahwa mandi air dingin bukan 'obat ajaib' untuk menurunkan berat badan. Pasalnya, terapi ini hanya menurunkan lemak cokelat, yang merupakan sebagian kecil dari lemak tubuh.

3. Berjalan kaki

Clarkson juga mengaku kerap berjalan kaki berkeliling New York City. Berjalan kaki memang jadi cara paling sederhana untuk menurunkan berat badan.

Jalan kaki berkontribusi terhadap penurunan berat badan karena meningkatkan pengeluaran energi harian. Anda bisa berjalan kaki berapa langkah sekali pun, tak perlu 10 ribu langkah seperti yang populer direkomendasikan.

4. Makanan sehat

Ilustrasi. Konsumsi makanan kaya protein, salah satu rahasia diet Kelly Clarkson. (iStockphoto/Rimma_Bondarenko)

Clarkson mengaku mengonsumsi makanan sehat dengan porsi protein yang tinggi. Cara ini memang ampuh untuk menurunkan berat badan.

"Kebanyakan orang mendapatkan hasil terbaik dengan pola makan campuran protein, lemak, dan serat. Protein meningkatkan termogenesis selama pencernaan dan meningkatkan rasa kenyang," jelas Burrows.

Hal yang sama juga bisa didapat dengan konsumsi serat.

(责任编辑：知识)